皆さん、こんにちは。　歯科医師のナガハラです。

暖かくなったと思ったら、また寒さが戻ってきていますね。

体調管理は万全にしたいものです！！

と、今は本当に体調管理の難しさを感じる私です。

私もそろそろ、いつまでも食欲旺盛だから！と食べてばっかりではいけないんだなと反省しております。

先日、本屋せんでふと目に入って購入した本が、群ようこさんの『ゆるい生活』　です。

群ようこさんのエッセイなんですが、実体験のもので、内容は何かを取り入れて補っていくというものではなく、

『増やす』より『減らす』という方法で体質改善を行っていくもの。（漢方の考えかたのようです）

テレビで良しとされるもの、悪とされるものに対して、すべて鵜呑みにしてはいけないこと、などなど

この本を読んで、少し生活習慣の改善が必要と考えさせられました。。。

今年も寒暖差に負けずに頑張ります！！