免疫力アップ⑤入浴&睡眠〜ストレス、不安を減らすコツ

予防歯科

免疫力アップ5つの習慣⑤ 5・入浴&睡眠〜ストレス、不安を減らすコツ 副交感神経を優位にする入浴の仕方 入浴には免疫力を高める効果があります。体を清潔に保つ以外にも、体に効く3つの効果があります。   […]

免疫力アップ④運動〜「プロ推奨の散歩・ヨガ」の共通点

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  免疫力アップ5つの習慣④ 4・運動〜「プロ推奨の散歩・ヨガ」の共通点 抹消血管まで血液が巡る運動を  現在、外出自粛要請が出されていますが、これは「人との接点を極力少なくする」ということですから、一切外に出 […]

免疫力アップ5つの習慣③日光浴〜「万能ビタミン」のすごさ〜

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免疫力アップ5つの習慣③ 3・日光浴〜「万能ビタミン」のすごさ ビタミンDとは・・・ 日光浴、紫外線を浴びることでビタミンDが体内で合成されます。他のビタミンは食べ物やサプリで摂取するほかないのですが、ビタミンDだけは体 […]

免疫力アップ5つの習慣 ②食事〜納豆、ヨーグルト・・・〜発酵食品の食べ方〜

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  免疫力アップ5つの習慣② 2・食事〜納豆、ヨーグルト・・・〜発酵食品の食べ方〜 免疫力アップに欠かせないのが発酵食品ときのこ類です。共通点はどちらも「菌」です。発酵食品は腸内環境を整える機能を持っています。 […]

免疫力アップ5つの習慣 ①食事〜免疫細胞が活性化する「フィトケミカル」〜

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免疫力アップ5つの習慣① 生活習慣を見直し、自分の力で危機を乗り越えるために 世界中で新型コロナウイルスの感染症が爆発的に増えている今、私たちにできることとして、コロナウイルスに負けない、慌てない心と強い体をつくるための […]

ステイホームの心配事

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ウイルス感染予防に口腔ケアは大切です こんにちは。新型コロナウィルスへの感染が心配される毎日ですが、口腔ケアがウイルス感染予防に非常に重要であることはご存知でしょうか。   日本歯科医学会連合から発表されている […]

歯磨きについて考えてみよう

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歯磨きについて こんにちは!スマイルサポーターの小谷です! どのような磨き方をしていますか? 突然ですがみなさん、歯磨きする時、ながら歯磨きになってはいませんか?   歯磨きをする際、テレビを観ながら&#823 […]

歯は年をとったらなくなる?

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年をとる=歯がなくなる、は迷信!? みなさんこんにちは!歯科衛生士のむかいです。   突然ですが、日本には多くの迷信があります。 これまでの生活習慣の中からできたものも多く「歯は年とともになくなる」というのも何 […]

お口の中の細菌数は便より多い?!!

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  お口の中の細菌数、皆さんご存知ですか?   歯をよく磨く人で1mgあたり、1~2億個、あまり歯を磨かない人では4~6億個、さらにほとんど磨かない人では10億個もの細菌が住んでいます。 ちなみに、健 […]

スポーツドリンクで歯が溶ける

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最近、お子さんに水やお茶の代わりとして、スポーツドリンクやイオン飲料を飲ませているお母さんをよく見かけます。スポーツドリンクやイオン飲料は、激しいスポーツの後や病気の時などに、水分を早く補ってくれるものです。しかし、糖分 […]

8029(ハチマル肉)運動!!

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8029運動をご存知ですか? 8029運動とは千葉県歯科医師会が提唱する新しい指標です。 80歳で20本の健康な歯を残す8020運動ですが現在、達成率が半分を超えています。 当院ではKeep28( 自分の健全な永久歯を全 […]

硬い物を食べる事は口の健康につながる

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軟らかいものよりも、硬いものを食べる時のほうがよく噛む事になります。 つまり、咀嚼の回数が増えるわけですが、これが口に中を健康に保つ事に大きな役割りを果たします。 まず、噛む回数が多いと唾液がたくさん分泌されます。唾液は […]

歯ブラシだけでは60%しかみがけていません

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厚生労働省の平成23年の実態調査によると、歯を毎日磨いている人の割合はおよそ95%です。 それなのに、むし歯や歯周病の発症率は相変わらず高いとのことです。その理由は何でしょう? むし歯や歯周病の原因は歯垢です。つまり、歯 […]

「定期検診」だけでは歯と口の健康は守れない

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歯科治療終了後も生涯健康な歯と口の環境を維持するためには、むし歯と歯周病のどちらもバイオフィルム感染症のため、歯科医院で定期的にバイオフィルムの除去とリスクアセスメント(各種検査・撮影など)を行うことが必要です。むし歯は […]

口腔ケアでインフルエンザ予防

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歯科においてのインフルエンザ予防についてです。 NHK『ためしてガッテン』でインフルエンザの話題が取り上げられました。 番組サイトからの引用です。 ある介護保険施設で行われた研究で歯科衛生士が週1回、丁寧な歯磨きや舌みが […]

歯周病と口腔細菌の全身への影響

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健康をむしばむ口の中の病原菌 口の中には、いつも500 種以上の細菌が、唾液 1mlあるいは歯垢1mg 当たり、1億から10 億も存在しています。 この細菌は、生涯おとなしく口の中に住んでいるものもあれば、体が弱ってくる […]

歯の神経とは・・・。

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虫歯が進行してしまうと、「神経の治療をしましょう」「根っこの治療をしましょう」「神経を抜きましょう」などと言われる時があります。 神経とは? なんとなく使っている「歯の神経」という言葉。正式名称は「歯髄(しずい)」といい […]

28本で機能するそれぞれの歯の役割り 奥歯編

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前回は前歯・犬歯について歯の役割りをお伝えしました。 今回は奥歯についての役割りをお話したいと思います。 ◆小臼歯 犬歯の奥は小臼歯( しょうきゅうし)です。小臼歯は上下左右2本ずつ、合計8本あります。小臼歯は、小さな臼 […]

28本で機能する それぞれの歯の役割り

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歯は全部で何本あるかをご存知ですか? 実は32本もあるんですよ! 最近では、親知らずを除いた28本を基準とする傾向があります。現代人は、親知らずがうまく生えてこない場合も多いからです。それでは、それぞれの歯の大切な役割を […]

なぜ妊婦さんは歯科検診を受けた方がいいのですか?

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女性が妊娠すると、産科の病院でも地域の保健窓口でも、歯科検診を勧められることと思います。 なぜ妊婦さんが歯科検診を受けた方がよいのか、みなさまご存知でしょうか? 妊娠すると、つわりなどの体調の変化が起こることは有名ですが […]